boli w

Zapowiadaja cieple lato na ten rok, zeby tylko nie skonczylo sie jak w zeszlym Ja teraz mam przerwe 2 tyg, mialam biegac ale jakos nie wyszlo. Wczoraj natomiast bylam 3h na rowerze dzis tylek boli.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 -------> martwy ciąg:) poszukaj nie boli. A jeżeli chcesz jeżeli ktoś ci ułożył plan to napisz jaki masz ten atlas bo są różne. A wszelkie ćwiczenia znajdziesz w: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i jeszcze masz za mały staż na suplementy. Ćwicz całe ciało a nie tylko ,,zestaw dyskotekowy''

[...] 12kg,16kg,20kg,20kg 3)przysiad pile 12,12,12,10, 16kg,18kg,20kg,20kg 4)MC na prostych 12,10,10,5,(chyba zla technika bo krzyz boli) 28kg,33kg,33kg,33kg 5)suwnica prostowanie nog,12,12,12,10 25kg,35kg 45kg,55kg. I skonczyl mi sie trening nog,dodalam ta [...]

Moze dokladniej w ktorym miejscu go boli ? Znajac zycie to bedzie to lokiec golfisty/tenisisty . Isc do fizjo . Sprawdzic ruchy czynne , z oporem , zrobic testy napieciowe dla nerwow obwodowcyh . Jezeli testy ujemne to dobry stretching (PIR czy stretching z kaltenborna Ejventha ) masaz funkcjonalny/poprzeczny. No ale ...podaj wiecej szczegolow ?

no w lokciu go boli...ale to nie jest raczej lokiec tenisisty bo nie ma czerwonej reki ani nic takiego...moze poprostu tak jak mowisz...dobry stretching

[...] spoko, przeszedlem na testopin 100 i roznicy nie poczulem... tyle ze tetopin jest o 1/3 drozszy, takie same mialem odczucia biorac propa Atomic. czyli smialo moge powiedziec ze u mnie na wschodzie PL prop IP dziala spoko i niewiele kosztuje a do tego nie boli!!! nie wiem jak to jest w innych czesciach polski z tym IP. a wino polecam ATOMIC

Kolano Cię boli i nie możesz biegać na 100% a grasz trzy godziny w piłkę ? Zastanów się cho chcesz robić ? Bo Twoja nazwa się mija z rozpiskami !

[...] fajnie bieżnię, co 2 minuty dodawałem skos i na końcu doszedłem do skosu maksymalnego i jak zeszedłem to byłem na prawdę zmęczony. Skończyło się na pulsie 160 Pachwina nieobciążona nie boli, ale nie wiem jak będzie dalej z siadami, na razie poluzuję z walką o ciężar, zresztą w przyszłym tygodniu mam wyjazd, więc treningi trochę odpuszczę z musu.

[...] oznacza zaraz najgorszego,ja pare latek wstecz wyłapałem solidnego kopa ,nie wspomne że przy robieniu czworogłowego linka sie zerwała i dostałem tez tam między nogi,czasem też pobolewa kilka dni w roku,ale przyczyn na to sie skladajacych moze byc wiele zapewne,jak Cie watroba boli to nie oznacza ze masz nowotwór.Co ma byc to bedzie jednym słowem.

[...] gorzka 70 % połowa, 2 kromki, serek wiejski 5. kura, warzywa na patelnię 6. czekolada gorzka reszta:D no to wpadło jeszcze 200 gram ciastek maślanych, serek wiejski i 2 kromki razowca:D poszalałam:D brzuch boli, przepona ciut też- ale co tam- jak już mówiłam - życie jest piękne:"D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-17 20:51:18

[...] i tak od dłuższego czasu...) 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(supinacja) bądź siedząc. 3. Modlitewnik - gryf łamany lub sztangielki Do tego dodam iż po gryfie łamanym strasznie boli mnie nadgarstek (ten ktory byl zlamany). Jeśli wiecie jak to przezwyciezyc to rowniez bede wdzieczny. Zmieniony przez - Filipz4 w dniu 2010-04-18 09:47:48

[...] Jak przysiadam z ciężarem 115kg to po prostu czuję ból, jak by miało mi coś przeskoczyć a nie mogło. Siadam przez to do połowy. Nie wiem jak to inaczej opisać, w sumie to raczej nie chodzi o staw biodrowy, bo tylko ta część gdzie jest pachwina mnie boli. A jeśli chodzi o tytuł, to nie miał być zbereźny, wiesz, nie mogę złego przykładu dawać

[...] pozbyc, ale jesli uwazasz ze warto... zobacze jak to cw wyglada. Tyl nog ogladalam zurawia - ciekawe cw, musiala bym pomyslec, sprobowac. Na maszynie uginanie odpada (kolano boli) ale zamiast tego moge robic takie uginanie nog na pilce (hammstrings curl) We wszystkich cw na biceps jest podchwyt. Zebym sobie tylko zebow w tych pompkach nie wybila, [...]

jedynie nie moge zginac nadgarstka jesli polozymy dlon np prosto na stole to do góry w prawo tam mnie boli najbardziej i ogolnie cos co naciska na dlon. jesli chodzi o technike wyciskania to raczej mam dobra ;p nigdy mnie nie bolalo dopiero niedawno sie pojawily bole

[...] tetno, i nawet rzygałem tak mnie mdliło, mało tego zasnelem dopiero kolo 2 kladąc sie o 23 potem jakoś zasnełem spałem do teraz czyli prawie do 10 a skutki dalej sie trzymają plus jeszcze boli mnie cholernie głowa wiec nie zamierzam dzisiaj brac chyba zeby to jeszcze nasilic wogole chyba zrezygnuje :/ szkoda tylko ze 130zl poszło sie *** ać

poczytaj w podwieszonych tematach, rusz głową... to nie boli, uwierz

Głowa mnie boli bo się zayebałem w futrynę

może Ci sie woda w kolanie zebrała - to podobno cholerycznie boli idź do lekarza.

[...] na siłownie z myślą będzie źle a tutaj taka niespodzianka - padł rekord oraz ogólna progresja w ćwiczeniach Jedyny minus treningu spadł mi na palec talerz- 15 kg i trochę boli ----------------------------------------------------------------- TRENING 1. Martwy ciąg 50kgx10 / 55kgx10 / 60kgx10 / 65kgx9/ 70kgx7 /80kgx4 /85kgx2REKORD [...]

A brales jakies leki czy ci samo przeszlo??? Mi sie wydaje ze boli coraz mniej tylko niewiem czy to srodki przeciwbolowe dzialaja czy stan uda sie poprawia. Ale cyklu nie przerywam wale w drugie udo.